Cervello sano: ciò che la scienza ha dimostrato e dovrebbe sapere
Come mantenere il cervello sano e giovane nonostante il passaggio degli anni? In una recente indagine su Soppresso ー Ottogeni le cui caratteristiche cognitive sono quelle di persone di 40 o 50 anni ー È stato osservato che:
- Sono rimasti attivi fisicamente e socialmente
- Hanno curato il positivismo
- Hanno imparato qualcosa di nuovo ogni giorno
Lo studio di questo gruppo privilegiato ha anche mostrato che condividono un gruppo di neuroni più grandi del normale nello strato cerebrale correlato alla conservazione della memoria.
Mentre molte persone iniziano a sperimentare fallimenti di memoria tra 60 e 65 anni, i superneuroni sono tenuti fuori dal declino cerebrale.
Salute del cervello oltre i 40
Dopo anni il nostro cervello diminuisce di dimensioni, Perdiamo i neuroni E ciò che è più importante, perdiamo le connessioni esistenti. Gli scienziati hanno messo l'età al declino del cervello: 57 anni; Sebbene ci siano fattori che possono accelerare o rallentare questo processo.
Ad esempio, si stima che il Il 45 % del rischio di demenza è attribuibile a 14 fattori modificabili. Tra questi perdita dell'udito, depressione, inattività fisica, diabete, fumo o isolamento sociale.
Pertanto, le preoccupazioni più comuni relative alla salute del cervello sono: perdita di memoria, Lui deterioramento cognitivo, IL demenza, ecc.
Può la criniera di León aiutare il cervello?
Se vuoi mantenere il tuo cervello sano e attivo, migliora la memoria e la concentrazione e mantenere le tue funzioni cognitive complete, sicuramente hai sentito parlare di un fungo ampiamente usato nella medicina tradizionale asiatica: il León Hair o Hericium erinaceus (Il tuo nome scientifico), il fungo dell'asse intestino-corebro.
In Hifas da Terra, In qualità di esperti di biotecnologia applicata, abbiamo studiato le sue proprietà per oltre 25 anni, sviluppiamo integratori nutrizionali con alte concentrazioni delle sue biomolecole attive e conducono studi clinici con università e centri di ricerca per valutarne l'impatto. E non siamo i soli. PubMed, una delle più grandi biblioteche scientifiche disponibili già Più di 400 articoli scientifici Su questa specie, la maggior parte correlata a cognizione E IL Microbiota intestinale.
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Studi sulle funzioni cognitive
Qui ti lasciamo un riassunto del momento clou relativo alla salute del cervello:
- L'estratto di questo fungo è stato valutato per 12 settimane e I risultati hanno testato che è una sostanza sicura la cui azione su REde neuronali e funzioni cognitive sono dovuti a composti come Herithenonas.
L'effetto degli eritenoni è stato anche valutato in a Studio scientifico a cui hanno partecipato 30 donne Ag di età vicino a 41 anni, tutti afflitti da diversi mali. La conclusione ha evidenziato che la criniera di León potrebbe avere un impatto su Ansia e depressione.
- Un altro studio, in questo caso relativo al deterioramento cognitivo, valutato anche gli effetti di Erinacina, Un altro dei composti principali dei capelli di leone.
Oltre agli eritenoni e agli erinacina, la criniera di León (e altre specie come il Chaga), si distingue per contenere Ergotineina, una sostanza studiata per il suo impatto sui livelli di ossidazione cellulare e che, naturalmente, scende dall'età di 60 anni.
Ci sono formule che combinano i capelli di León e Chaga, oltre a Ginkgo Biloba, fosfatidilserine, Rhodiola Rosea e vitamine che contribuiscono alla normale funzione psicologica, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della fatica mentale. Vedere Hifas-Neuro.
I propri studi con i capelli León
In esso Neurofood Project (2018-2021), in Hifas da Terra miglioriamo i sistemi di coltivazione e i processi di estrazione Sono riusciti a generare maggiori quantità di GABA ed ergotineina.
In questo progetto è stato anche condotto un saggio umani sani. Il gruppo sperimentale è riuscito a elaborare più elementi in meno tempo (tasso di elaborazione più veloce), Inibire stimoli più efficacemente distraggono degli elementi oggettivi. Inoltre, è stata osservata anche una migliore prestazione nelle attività che hanno comportato una componente di attenzione.
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L'indagine deve continuare, ma i risultati ottenuti, di terzo e proprio giustificare l'interesse per il fungo di Melena de León. E mentre continuiamo ad avanzare per ottenere ulteriori prove, cosa si può fare per mantenere le facoltà cerebrali in larga forma?
Essenziale per mantenere un cervello sano
- Il sogno
Dormire bene è una chimera per molti. Sia per motivi familiari, cambiamenti ormonali o problemi di lavoro, un sogno insufficiente influisce sul nostro umore, la capacità di ricordare e limita l'apprendimento.
Il cervello deve riposare per pulire e riparare. Pertanto, la mancanza di riposo potrebbe rendere difficile l'eliminazione delle tossine che limitano la funzione cerebrale.
- Mancanza di concentrazione e concentrazione
L'uso di schermi e iperconnettività è già stato dimostrato come un fattore limitante della nostra capacità di concentrazione, in particolare tra adolescenti e studenti. L'infinita rotolo, la gamification, la paura di perdere qualcosa fa alterarsi le nostre capacità cognitive e ci costano di più per mantenere l'attenzione su ciò che stiamo facendo.
Questa ricerca del 2019 Ha pubblicato che la nostra architettura neurocognitiva non è preparata a svolgere due o più compiti contemporaneamente, quindi presentarsi allo stress multitasking può ridurre la nostra produttività fino al 40%. Praticare la piena attenzione o l'avvio di compiti di meditazione aiuta a mantenere la concentrazione. Puoi iniziare trascorrendo qualche minuto al giorno concentrandosi sulla respirazione, è un modo molto semplice per iniziare la meditazione.
- Stress ed esaurimento mentale
Vari studi Hanno problemi cardiovascolari, metabolici e immunologici (ipertensione, diabete, asma, ecc.) Con Stress cronico.
Se ci concentriamo su ciò che accade nel cervello quando ci stressiamo, vedremo che nello stesso studio cita la ricerca in cui sono stati correlati lo stress per la depressione, la demenza, l'Alzheimer e altri processi neurodegenerativi.
- Nebbia mentale
Questo concetto si riferisce alla sensazione di confusione, disconnessione ... può essere dovuto a un malfunzionamento cognitivo, all'età ma anche alla dieta scarsa, alla mancanza di riposo e allo stress e persino a Sintomo della menopausa derivato da cambiamenti ormonali.
Suggerimenti per scegliere gli integratori per aiutare il tuo cervello
- Supplementi sicuri con ingredienti puri. Selezionando i tuoi accessori, è essenziale optare per le aziende di fiducia. Scegli i laboratori che usano Metodi di estrazione appropriato per garantire la disponibilità di ingredienti attivi. Questo processo richiede tecnica e conoscenza specializzate.
- Certificati e composizione esatta. Gli estratti concentrati standardizzati sono la migliore garanzia per ottenere i composti desiderati, sia in quantità che di qualità. In Hifas da Terra, siamo orgogliosi di fornire chiari informazioni sulla composizione delle molecole Bioattivi dei nostri prodotti.
- Dose e durata. È anche importante considerare il durata del trattamento. Studi scientifici hanno dimostrato che molte di queste sostanze non offrono risultati immediati con una singola dose; È necessario usarli per un periodo prolungato per osservare miglioramenti significativi.
Riepilogo: avere un cervello sano ...
L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) definisce la salute del cervello come "lo stato del funzionamento del cervello in domini cognitivi, sensoriali, socio -emotivi, comportamentali e motori, che consente a una persona di sviluppare tutto il loro potenziale per tutta la vita, indipendentemente dalla presenza o dall'assenza di disturbi". Si en el Año 2022 Los Mayores de 65 Años Suponían UN 20,1%, en 2050 Serán Más del 30% por Las Sociedades Médicas Auguran Un incremento de Las Cuestions Relacionadas Con Een Envejecimiento y Las Funciones Cerebras.
In questo contesto, è interessante continuare a studiare nuove risorse che possono aiutare a ridurre al minimo il deterioramento cognitivo migliorando la funzione cerebrale. La criniera di León è una delle tante risorse che vengono studiate, specialmente per il suo contenuto in Eritenoni, Ergotheonein; ma anche per il suo contenuto di prebiotici e polisaccaridi.
Mentre la scienza avanza, possiamo agire su fattori modificabili che sono stati benefici per preservare il cervello sano: alimentazione sana, riparazione del sonno, limitare l'esposizione agli inquinanti e tossici, ridurre gli stati pro -infiammatori come i derivati di stress continuo e stanchezza mentale.
Ci sono anche integratori che possono aiutare l'agenzia a contribuire a utili sostanze attive. In questo senso è necessario rivedere quali criteri di qualità e sicurezza offrono per sapere esattamente cosa stiamo prendendo e come può aiutarci. Ricorda di consultare il tuo professionista di riferimento sull'idoneità della supplementazione per il tuo caso particolare.