SOMMARIO
La tua nuova fase: estrogeni e menopausa: come sfruttare al meglio i cambiamenti ormonali
Menopausa: molte donne temono la menopausa, anche se è un Stage naturale Nella vita di una donna. IL Preoccupazioni associate alla menopausa Sono dovuti ai cosiddetti disturbi della menopausa, che complicano la vita quotidiana di molte donne. Sintomi tipici come Vampate di calore, disturbi del sonno o sudorazione Riduce la qualità della vita e delle prestazioni.
Sebbene la menopausa sia una fase naturale nella vita di una donna, non dovrebbe rassegnare le dimissioni ai suoi effetti angoscianti. Scopri di più sui cambiamenti ormonali della menopausa, sui sintomi che si verificano e su come puoi allevare prima dei problemi dal punto di vista medico e naturale.
Menopausa - una panoramica
Nella lingua quotidiana, il periodo prima della menopausa è noto come pre-menopausa (o perimenopausa). La menopausa è considerata l'ultimo diario di sanguinamento nella vita di una donna. La menopausa è quindi la fine del fertile Fase della vita.
Per molte donne, questo spesso fase difficile della vita inizia a metà degli anni. In questo momento, il corpo femminile inizia a ridurre la sua produzione di progesterone. Il progesterone è un ormone sessuale appartenente al gruppo progestinico.
Livelli di estrogeni, l'ormone sessuale femminile, la caduta. Esistono due categorie di estrogeni:
- STRONE
- Estradiolo
- Eestriolo
Vale la pena menzionare qui che l'oestradiolo è l'ormone sessuale femminile principale. È l'estrogeno efficace.
Quando arriva la menopausa, i cambiamenti ormonali possono avere molte ripercussioni sulla qualità della vita e delle prestazioni: questi problemi sono chiamati disturbi della menopausa. I primi segni del più ovest della menopausa possono essere disturbi del sonno e un cambiamento nel ciclo mestruale. MDisturbi del ciclo orientale Manife che alla fine delude completamente.
In linea di principio, la menopausa è divisa in tre fasi:
- Peniopause: I periodi mestruali variano in intensità e regolarità. Anche l'irritabilità aumenta. Questa fase, che può durare fino a 10 anni, termina con l'ultimo periodo mestruale (menopausa).
- Perimenopausa: La perimenopausa inizia durante la pre-menopausa. Si svolge per un periodo di sei anni. Termina circa un anno dopo l'ultimo periodo mestruale e include i sintomi classici della menopausa.
- Postmenopause: Durante quest'ultima fase, il corpo femminile si è abituato alla nuova costellazione di ormoni. I problemi di sovvenzione.
Quali sono i primi segni della menopausa?
Diminuito Secrezione di progesterone Causa determinati segni del segnalazione del ovest della menopausa. I segnali di avvertimento della menopausa sono comuni. Includono Cicli più brevi (25 giorni di istanza di 28) e periodi irregolari.
Anche l'assenza di secrezione di progesterone Alcuni sintomi, come il seno stretto, il dolore prima. Durante questo stadio intermedio, noto come peniopausa, alla donna può ancora rimanere incinta, sebbene sia più difficile di prima.
Quanto dura la menopausa?
Ogni donna sperimenta la menopausa diversamente. Poiché la menopausa è un Stato finito In cui una donna non può più mestruare, parliamo del palcoscenico prima della menopausa: il pre-menopausa. Dura, in media 4 anni ed è considerato un essere finito quando una donna smette di mestruare per Almeno 12 mesi.
Qual è l'età media della menopausa?
L'età media della menopausa è tra 45 e 55 anni, Secondo il National Institute of Aging (NIA). Sebbene i meccanismi alla base del suo ONNSET siano noti, la menopausa non può essere preferenziata. Diversi fattori sono responsabili, in misura maggiore o leser, per le differenze osservate da una donna all'altra. Quando discutiamo di differenze tra individui, spesso cerchiamo la triade di Fattori: genetico, ambientale e medico. Ancora una volta, la menopausa non fa eccezione alla regola:
- Fattore genetico: Sebbene attualmente non vi sia una spiegazione chiara, l'età della menopausa è precedente o successiva nelle famiglie secondarie.
- Fattori ambientali: Allo stile di vita sano TE ritarda la data attuale della menopausa. Sulla mano oher, i cattivi habs, come il fumo, possono portarlo avanti.
- Fattori medici: Le droghe che l'affetto allo status ormonale della donna influenzano il più ovest della menopausa. Ad esempio, la terapia ormonale o la chemioterapia del cancro possono interferire con il corso naturale della menopausa.
Quali sono i problemi della menopausa?
Sebbene non tutte le donne abbiano sintomi in menopausa, oltre l'80% soffre di sintomi fisici o psicologici. Come regola generale, i disturbi vasomotori vengono per primi, compresi sintomi come vampate di calore e sudori notturni. Si stima che oltre l'80% delle donne in menopausa soffri di vampate di calore.
Altri sintomi possono Oscur:
- Disturbi del sonno
- Sbalzi d'umore
- Umori depressivi
- Dissintelle sessuali
- Secchezza vaginale
- Debolezza della vescica
- Aumento della perdita di capelli
- Aumentato rischio di osteoporosi
- Aumento di peso (Speciale addominale)
Questi sintomi riducono firmati la qualità della vita delle donne SOM, le cure mediche necessarie. In questi casi, la terapia ormonale viene utilizzata ma comporta rischi. I rischi e i benefici devono essere attentamente valutati.
Rischi e benefici della terapia ormonale
Terapia ormonale sostitutiva (HRT) Sei stato disponibile per decenni gravi per allevare i sintomi della menopausa. Questa terapia mira ad allevare i problemi causati da Carenze di estrogeni. Solo gli estrogeni Eithher è sostituito dalla monoterapia degli estrogeni o da una combinazione di Estrogeno E Progesterone è somministrato. L'effetto sulle vampate di calore è rapido, quindi puoi sperimentare in un breve periodo di tempo.
È importante sottoporsi a fondo Esame ginecologico e consultazione in anticipo. Il medico e il paziente dovrebbero essere il rapporto beneficio/rischio, come dalla fine degli anni '90, gli studi hanno dimostrato che l'uso a lungo termine della TOS può portare ad un aumentato rischio di cancro al seno. Questo vale per l'uso di estrogeni e alla combinazione di estrogeni e progestageni. Attualmente si presume che la terapia ormonale sostitutiva non innesca direttamente il cancro al seno, ma stimoli la crescita delle cellule tumorali che sono già presenti.
Oltre all'aumento del rischio di carcinoma mammario, aumenta anche il rischio di carcinoma della mucosa ovarica e uterina. La sostituzione ormonale aumenta anche Rischio di malattie cardiache, trombosi e ictus. Per questi motivi, esperti consulenti contro Sostituzione ormonale a lungo termine.
È interessante notare che la forma di somministrazione determina il rischio: le patch ormonali considerano il rischio rispetto all'assunzione di compresse.
Stile di vita: come ritenere i sintomi?
Ci sono approcci gravi a Sintomi che sostengono la menopausa. L'attività fisica sufficiente, la dieta sana ed equilibrata e il peso corporeo adeguato sono considerati utili.
Uno studio fornisce prove che a Dieta a base vegetale Sulla base della soia può aiutare a ridurre significativamente il verificarsi di vampate di calore alla fine della menopausa.
Tecniche di rilassamento Può anche essere efficace. Questi includono esercizi di respirazione, meditazione e yoga. In generale, allo stile di vita sano promuove il benessere, che diventa ancora più importante nella menopausa.
Se soffri spesso di vampate di calore, dovresti vestirti secondo il "Look a strati". Ciò significa vestirsi come una pelle di cipolla, con diversi strati. Ciò ti permetterà di reagire rapidamente e facilmente alle vampate di calore.
Medici a base di erbe per la menopausa: Reishi è utile?
Oltre alle vampate di calore e alla sudorazione, i problemi del sonno e l'insonnia sono sintomi tipici della menopausa. Gli esperti stimano che una donna su due sia colpita. Per molte donne, questo è uno dei primi segni che stanno entrando nella menopausa.
Uno dei motivi di ciò è una riduzione del progesterone ormonale. Questo sesso è responsabile, tra le altre cose, per rilassare i nervi e la psiche. Se i livelli ormonali diminuiscono, ciò può comportare problemi di sonno.
I disturbi del sonno e dell'umore nelle donne in premenopausa sono comuni. Quando guardiamo Funghi medicinali, Vediamo che deve avere il potenziale per agire su questi problemi. Studi su modelli animali hanno dimostrato che gli estratti di Reishi Mushroom (Ganoderma Lucidum) Prolungare il sonno. In Cina, Il fungo di Reishi è stato usato per secoli per travelassamento, insonnia e palpitazioni.
Conclusione: le misure appropriate possono migliorare la qualità della vita durante la menopasi.
La menopausa è un momento difficile nella vita delle donne con una varietà di sintomi. Vale la pena considerare se la terapia ormonale sostitutiva (HRT) è bisognosa, poiché il suo uso a lungo termine può aumentare il rischio di cancro e altre dedic. L'esercizio fisico, la manutenzione di peso e una dieta sani e possibilmente gli integratori di funghi sono rimedi naturali che possono aiutare a ridurre le difficoltà legate alla menopausa.