Come posso sostenere mio figlio che ha ADHD

SOMMARIO

Cosa è ADHD

ADHD È anche più comunemente noto come Disturbo da deficit di attenzione iperattività, E causa Attività insolita di iperattività e comportamenti implicativi. L'ADHD è prelevante in Childen e più comunemente cause Difficoltà con le capacità di funzione esecutiva.

Questo può influenzare molte abilità necessarie nella vita di tutti i giorni, come Gestione del tempo, organizzazione, autocontrollo, pazienza, gestione degli emoti e rimanere in attività. I bambini che lottano con l'ADHD hanno spesso bisogno di sostegno aggiuntivo a scuola ea casa.

Sottovalutare l'ADHD

Il primo passo per sostenere il bambino è comprendere le loro esigenze individuali e difficoltà specifiche causate dall'ADHD. Conoscere il Segni e sintomi E essere consapevoli delle possibili distrazioni nell'ambiente può aiutarti a spiegare meglio la loro situazione a tuo figlio. È anche essenziale capire come l'ADHD può influire sul tuo Interazioni sociali del bambino, prestazioni accademiche e organizzazione.

Di seguito sono riportati i sottogruppi puoi aiutare tuo figlio nella loro vita quotidiana:

1. Comunicare con tuo figlio

Essere uble per comunicare con tuo figlio è essenziale nel fornire il miglior supporto e guida possibile. Stabilire una comunicazione regolare e mantenere le discussioni positive. Capire come L'ADHD può influire sulla comunicazione può aiutarti a raccogliere trigger e potenziali distratti Mentre parli con tuo figlio. La comunicazione aperta ti aiuta anche a creare Ambiente sicuro e di supporto Dove tuo figlio può parlare apertamente di sentimenti e lotte con te.

2. Modifica dell'ambiente

Aiutare tuo figlio ad adattarsi a un ambiente progettato per le persone con ADHD può essere utile. Resto disordine, prevenzione delle distrazioni del rumore e comprensione delle esigenze di illuminazione Può aiutare tuo figlio Concentrati e mantieni il compito. Inoltre, fornire pause tra attività e compiti può aiutare a rifocalizzare e gestire il loro tempo in modo più efficiente.

3. Ottenere un aiuto professionale

Ottenere aiuto professionale per tuo figlio è importante per fornire loro il giusto supporto e servizi. Cerca l'aiuto di esperti come psicologi e psichiatri che possono fornire a tuo figlio tecniche specializzate per la gestione dell'ADHD. Questa Corte include persino la ricerca di gruppi di supporto specializzati o professionisti della salute mentale che sono ben testati a sostenere quelli con ADHD.

Probabilità di ADHD nei bambini

Secondo le stime del National Health Service (NHS), In giro 1 su ogni 50 Bambini nel Il Regno Unito dai 5 ai 15 anni potrebbe avere ADHD. Nei ragazzi, questa cifra è di circa 1 su ogni 20, mentre nelle ragazze la tariffa è di circa 1 su 70. In Adionion, si stima che circa la metà di quelli con diagnosi di ADHD durante l'infanzia continui a sperimentare i sintomi nell'età adulta. La diagnosi di ADHD nell'infanzia e adolescente si basa sui criteri stabiliti nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM 5) e di solito include un presupposto del comportamento di un bambino da parte di un pediatra, di un professionista della salute mentale o di una clinica ADHD specializzata. I trattamenti specifici per l'ADHD nei bambini e negli adulti possono coinvolgere farmaci, psicoterapia, cambiamenti nello stile di vita, interventi educativi o una combinazione di questi approcci.

Cosa sono i modi naturali in cui puoi aiutare con ADHD

Gestire i sintomi dell'ADHD nel bambino è una parte importante della loro salute e benessere generali. Mentre i farmaci possono essere utili, ci sono Numero provato e testato metodi per aiutare I bambini con ADHD conducono vite più equilibrate e soddisfacenti. Qui vedremo cinque strategie per aiutare tuo figlio Gestisci i loro sintomi questa nutrizione, esercizio fisico, sonno, tecniche di rilassamento e terapia cognitiva comportamentale.

1. Promuovere Habs sani alimentari: Rening tuo figlio ha una dieta sana ed equilibrata è un modo importante per aiutare con i sintomi dell'ADHD. La nutrizione influisce sull'energia LVEL, la concentrazione e l'umore, quindi è importante sostenere la dieta di tuo figlio.
2. Esercizio regolarmente: L'attività fisica regolare può aiutare i bambini con ADHD a sentirsi più calmi e più concentrati. Può aiutarli a controllare comportamenti impressionanti e iperattivi.
3. Dormi abbastanza: Il sonno è essenziale per un funzionamento cognitivo sano e i bambini con ADHD possono beneficiare del sonno regolare e di buon senso. Stabilisci una routine notturna e crea un ambiente adatto al sonno per trovare Habs sani sani.
4. Pratica tecniche di rilassamento: La respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento possono aiutare i bambini con ADHD a gestire lo stress e aumentare la concentrazione. Praticare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo, la visualizzazione e le immagini guidate può essere utile.
5. Usa la terapia cognitiva comportamentale: Lavorare con un professionista addestrato, come uno psicologo o un terapeuta, può essere utile per i bambini con ADHD. La terapia cognitiva comportamentale (CBT) può aiutare i bambini a sviluppare strategie di coping per situazioni ansiose e stressanti e a migliorare le capacità dei problemi di risoluzione.

Quali alimenti possono aiutare a bilanciare l'intestino?

Mangiare una dieta equilibrata è importante per tutti, ma è speciale per quelli con ADHD. I migliori alimenti per bilanciare l'intestino in ADHD sono cibi Alto nei probiotici, come yogurt, crauti e kefir, nonché verdure come il kimchi. Mangiare un sacco di Alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, sono anche essenziali per mantenere sano l'intestino. Addiionale, aumenti dietetici Gli acidi grassi omega-3, che si trovano nei pesci, nei semi di lino, nei semi di chia e nelle noci e gli acidi grassi omega-6 diminuiti, che si trovano negli oli vegetali e di soia, possono anche aiutare a mantenere l'intestino sano. Con una dieta sana e balchetta, le persone con ADHD possono mantenere l'emiro sano e prevenire problemi digestivi.

1. Alimenti ricchi di probiotici come piatti yogurt greci, kefir e crauti
2. Alimenti ad alta fibra come frutta, verdura, legumi, noci e semi
3. Alimenti fermentati come Kimchi e Miso
4. Cibi ricchi di antiossidanti come birra, verdure a foglia scura e noci
5. Cibi ricchi di grassi come avocado e pesce oleoso come salmone e sardine
6. Funghi medicinali Come Reishi, Cordyceps, E Mane di Lion.

CONCLUSIONE

Come genitore di un bambino con ADHD, è importante comprendere i loro spettacoli, sfide e come supportare meglio il tuo bambino. Stabilire la routine, comunicare, modificare l'ambiente e cercare un aiuto professionale quando necessario. Con le giuste risorse e la comprensione, i genitori possono aiutare i loro figli con l'ADHD a crescere e cessare.

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