Pubblicato il 08/08/2023. Autore: team editoriale di Hifas
Cos'è l'amenorrea?
L'amenorrea è un Lo squilibrio ormonale altera le mestruazioni. In effetti, è definito come il Assenza di mestruazioni per almeno tre mesi consecutivi o più. L'amenorrea primaria e secondaria sono le due forme più comuni di questo disturbo.Amenorrea primaria e secondaria
IL Amenorrea primaria (AP) È una condizione in cui le mestruazioni non sono mai state e Amenorrea secondaria (AS) È quando qualcuno ha avuto almeno una mestruazione ma ha smesso di averlo per un periodo di tempo prolungato.Sintomi comuni di amenorrea
I sintomi comuni includono:- Periodi persi
- Infertilità
- Basso libido
- Sesso doloroso
- Sensibilità al seno
- Aumento di peso
- Ansia/depressione
Cause comuni di amenorrea
L'assenza di mestruazioni è generalmente causata da a Squilibrio ormonale. Può essere dovuto a un file Produzione eccessiva o insufficiente di ormoni come estrogeni, testosterone, FSH, LH e prolattina. Altre possibili cause di amenorrea sono l'esercizio eccessivo, lo stress estremo, il sovrappeso o il basso peso, la sindrome dell'ovaio policistico, il disturbo disforico premestruale e alcuni farmaci o condizioni mediche. Successivamente analizziamo le cause in modo più dettagliato:Squilibri ormonali
Uno dei principali colpevoli di amenorrea è uno squilibrio ormonale, come un Livello eccessivo di un ormone chiamato prolattina. Le donne in eccesso possono sperimentare l'anovulazione a causa di un'interruzione del ciclo mestruale. Il risultato può essere l'assenza di mestruazioni.Problemi strutturali
L'amenorrea può anche essere attribuita a problemi strutturali, come grave infiammazione, endometriosi, sindrome di Asherman o aderenze intrauterine. La sindrome di Asherman si verifica quando è formata la tessuta cycatriale su pareti uterine, che causa a ostruzione che impedisce il normale distacco dell'endometrio durante le mestruazioni.Condizioni mediche
Alcune condizioni mediche, come Amenorrea ipotalamica, può causare un'alterazione del ciclo mestruale. Di solito è dovuto ad un'alterazione dell'asse ipotalamo-ipofisi-Averio (HPO), che provoca l'assenza di cicli ovulatorie normali.Stress
In alcuni casi, lo stress può essere una causa diretta di amenorrea. Ciò si verifica quando il corpo è soggetto a stress psicologico, fisico o emotivo. Lo stress cronico può far entrare il corpo a un "Modalità di sopravvivenza", reindirizzare l'energia lontano dai processi riproduttivi, risultando in a Assenza di cicli ovulatoria normali.Stile di vita
Lo stile di vita può anche contribuire notevolmente all'amenorrea. Le cattive abitudini nutrizionali, la mancanza di esercizio fisico e la perdita di peso estrema possono causare un'alterazione del ciclo mestruale. Inoltre, i cambiamenti nello stile di vita, come l'esercizio in eccesso, possono sbilanciare livelli ormonali e impedire agli uomini di mestru.Farmaci
Alcuni farmaci, come contraccettivi orali, anticonvuls e antipsicotici, possono anche causare amenorrea. Ad esempio, i contraccettivi orali possono causare irregolarità mestruali dovute a cambiamenti nei livelli ormonali.Trattamenti tradizionali per amenorrea
I trattamenti tradizionali di amenorrea possono includere Sostituire terapia ormonale e ormoni contraccettivi, così come i cambiamenti nello stile di vita come ridurre lo stress e aumentare l'esercizio. Inoltre, il medico può raccomandare di ridurre o eliminare determinati farmaci o integratori alimentari. La dieta e la nutrizione sono anche aspetti importanti del trattamento dell'amenorrea, poiché il trasporto di una dieta equilibrata e nutriente può aiutare a ripristinare gli ormoni e bilanciare il ciclo mestruale. IL Funghi puri al 100% Sono sempre più popolari, in particolare funghi come Lui Reishi, IL Capelli León e il Cordyceps Hanno qualità e sostanze adattogene studiate per ripristinare l'equilibrio dell'organismo e Bene emotivo -essere. Oltre ai suoi effetti di equilibrio ormonale, i funghi puri possono anche aiutare Gestire lo stress.Suggerimenti per le cure quando hai l'amenorrea
Quando l'amenorrea soffre, è importante prendersi cura e dare priorità all'auto -care. Inoltre, è essenziale parlare apertamente con il proprio medico su qualsiasi domanda o preoccupazione che abbia.- Scegli i migliori nutrienti: Assicurati di ottenere abbastanza vitamine e minerali che consumano una dieta nutriente ed equilibrata con abbondanti frutti e verdure, proteine magre, cereali integrali e grassi sani. Inoltre, l'assunzione di acido folico, ferro, magnesio e vitamine del gruppo B può aiutare a bilanciare gli ormoni e migliorare i sintomi.
- Esercizio regolarmente: Gli esercizi di forza, come squat, burpees, squat e piastre, nonché esercizi aerobici, come la corsa, la guida e il nuoto, possono aiutare a regolare il ciclo mestruale. Inoltre, gli esercizi di stretching e yoga quotidiani possono essere utili per migliorare la salute e il benessere generale.
- Rilassamento e sollievo dallo stress: L'amenorrea può essere causata da un cervello iperattivo, quindi impiegare del tempo per rilassarsi e ridurre lo stress è di vitale importanza. Potrebbero essere attività utili come la meditazione, le tecniche di respirazione e la scrittura di un giornale.
- Fine insonnia: È importante riposare abbastanza, poiché questo può aiutare a regolare gli ormoni che influenzano il ciclo mestruale.
- Meno caffeina: La caffeina può interferire con la qualità del sonno e può aumentare i livelli di ansia.