Adattamento: The Clé Pour Amélioiorer Votre Réstenance Au Stress
Loro Adaplogènes Naturels ONT ETHé Étudiés Tout Au Long de l'ostire Pour Amélioer Notre Réponsa Au Stress, Augmenter Notre Énergie et Notre Capacité d'Attenzione e combattere la fatica.
Adatta: ce qu’ils sont et à quoi ils rough
Sostanze ces visent in fait à Rétablir le calme et la sérénité perdus à causa di cause non spécifiques comme Le stress. L’Aporion D’A a Stress Chronique Fait che Nous Deveens Agités, Ansieux, che Nous Dormons muova bene, che Nous Avons Une Mauvaise Digestion, ecc. Dans CET Articolo, Nous Faisons Le Point Sur Comment Agisent Adaptogènes Ets Sont Ceux That Nous Pouvons UsOliser Pourwourp Live Notre Stress.
Définition des sostanze adattogènes
Dans Les Années 1990, li adatto a Ethé Définis Comme des ”Biorégulartanser Naturels Qui Augmentent LA Ho addestrato l'adattamento D'AR Aux Feturs EnvironnaUx (tel That Le Stress) ET
IL Food and Drug Administration (FDA) un qualifié di Métaboliques Rélatar QUI facilitante L’Aráptation à l’emveronnement et préviennent les dommages esterno.
Ils Sont Utisés Refuis des Siècles Dans il Médecine Traditionnelle di Chinoise (MTC) ET Ayurvedique Pour Amélioiorer La Résensence Au Stress et la Santé Globale. Les Reherches Modelnes Ont I Conferma Les Propriétés Bénéfiques des Adaptogènes et Leur Ution S’est Répanue Dans Les Domaines de la Médecine, della Nutrition et du Good-être.
Les Origines du concept d’adadatogène
Le Terme "Adatogène" a été Introuit Pour la Première Fois Par le Biologe Russe Nikolai Lazarev Nel 1947. Il il per evidenziare che certi erbe et piante non avvolgono uno sforzo partulier south l'organisme, in Aumentante SA Training à s’adapter aux stress fisiques et émotionnels. IL A ALORS COMMENCE À LES APLEER DES "ADATTOGINE".
Il un Anadatogènes di Adaptogènes di sostanze che aumentano la formazione dell'organisma à s’adapter. Fatti degli interni di Externe Stress et, Tels che maladie, traumismi, disturbi les Émotionnelles et les Condizioni Envoconneementals Extrêmes.
Le concept d’arjetogène to été ensuite développé et étendu par d ’aures Cachcheurs, Notamment Le Medcin et Pharmacologue Russe Israel Brekhman Et Le Medcin et Phytothérapeute Allemand Rudolf Fritz Weiss Qui ont ha contribuito a Élargirg l’etion of Ces Sostanze Dans Les Domaines de la Médecine, della Nutrition et du Bueno -tre.
Les Rôles des Adaptogènes
Grâce à L’Apport della Rechherche Scientifique, un certo nome di propriétés émanant des Adaptogènes Sont Caratteristica. Aujourd’hui, Leur Usage est Long Répandu Dans Les Domaines de la Médecine, della nutrizione et du bien -être. Adatta Agisless in Regulant Le Système nerveux simpatique ET in modulente LES Reponens ormonali di L’Organisme. Les Effets Bénfiques des Adaptogènes Sur L’Organisme Sont Nome:
- Amélierr la Résence Au Stress et la Regoperion Apves
- Amélioer la performance cognitive et la mémoire
- Amélioiorer La Santé Cardiaque in Réduisant The Pression Artérielle et in Régulant Le Rythme Cardiaque
- I immunitaire del favoloso santé in aumento della produzione di globuli blancs
- Amélioer la Qalité du Sommeil
- Aider à Black Les Niveaux D’Hnormones (cortisolo, testosterone, œstrogène)
- Aider à reluare les synzies de l'arxiété et de la dépion
- Digestione di amélioer in regolanti la produzione di suc gastrique
- Amélioiorer La Santé de la Peau in Augmentent LA Production de Collagène
Graphique Reprisent Les Symphmes Induts Par le Stress Chronique et afet des Adaptogènes (Pansian et al., 2020).
Les mécanismes d'azione d’ar adagènes faccia au stress
Nous Savons Mainnant che adatto équilibrt le ghiandole di ghiandole impostato dans lo stress da riparazione (ax ipotalamus-pifaire-surrénalien), dans thequelle su PEUT Distinger Trois fasi:
- Allarme - Face à un volto di stress, Notre Organisme Product des Sostances dice che L’Odénaline et le Cortisol, L’Hormone du stress.
- Résilienza - Les Hormones Sécrétées Nous A ID ID AMÉLIERER US PERSEGNANS ETOUS AVONS DE L’Energie et L’Esprit Clair.
- Epubri - Se L’Enurance è prolungato, L’Enumement S’installe.
Lorsque le système de stress est à l’état normale (homéostasie), les attivités des systèmes d’allog In équilibre à un certo Niveau, CE Qui Reflitete il "Reattivité" du Système, C'est-à-dire sa Sensité à a Faceteur di Stress et il Degré de Protection of L 'Organisme Contres Les Efffets néfetas. Dans le processus d 'Adattamento Aux Effets D’At Stop stress, Il reattivité è diminuito In Raison d'Ene Aumentation des Niveaux de Base Des Mediateurs des Systèmes de Mise a Marche et d’R arrêt ce Qui Entrîne Unità Transizione versetti ane Hétérostase.
A Bref, in Dired Dire che si stava adattando per prolungare la fase di Endurance in Nous Gardant énergisés, concentrati e lucidi più longtemps.
Graphique Reprisentanta La Repranse Au Stress et Effet des Adaptogènes (Ho adattato da Possian & Wikman, 2008).
Piante et
Adatta Les Plus Étudiés Sont la Rhodiola rosea, IL Schisandra chinensis, non nous Avons déjà parlé, et l "Eleutherococcus sentosuS. Mais d'Alda Adatogènes più Connus Comme Le Ginng Sibérien, Le Curcma, Le Sureou et la la Centella asiatico Sont egalement menzioni. Cipendente, dans presque tout les les d'adatogènes, su toute des Medicinaux champignans Qui Augment La Résensence Innée. À Cet Égard, Le Reishi, Le Cordyceps, The Crinière de Lion et le Chaga Sont Esteniels.
Reishi: stress mental Contre Sommeil, Calme
Comme Nous L’Avons déjà vu, le stress afffete le sommeil, paut poving l’apustion de migranes, et epuise le système immunitaire ... Des Solutions? Les études réalisées sur les Tritrpènes Du Reishi Font Allation à leur Effet calmnt et system South le système nerveux, Qui Peut Augment la Durée Du Sommeil et
In Outre, étant Donné sa Nature Immunomodultrice, IL Peut Également Contribution
Cordyceps: Résensence à la affaticamento et à l’apuisement
Tout Comme Le Ginseng, CE Medicinal Champignon è bene nella capacità Le Champignon de la Vitalité è un endocrinien régulateur qui peut aider à normaliser les efffets du stress sur la thyroïde.
Cipendente, lesve che indicano che l'asenosina è il compositore principale di Cette Activaté. Unisce Étude in Double Aveugle un Montré Qu’il Augmentait la Résiancence à la fatica JustQue’à 73 %.
Crinière de Lion: anti-anxiété
Se hai Présentes Dans Ce Médicinal Champignon Sonts Stories di Favorire la formazione di neuroni, CE Champignon Porarait être in Mesure per favorire la produzione Endogène d'Atidépresigneurs et d’ixioolytiques.
Chaga: immunorérétion totale
Cipendente, se L 'su reciprocamente il benessere globale, l'azione du chaga est egalement intéressante: grâce à sa variété et
The Meilleure Façon de Prenndre des Adaptogènes?
The Façon the Simple Plus è in Paresemer Notre Assiette, Mais C’est Aussi la Plus Légère in Termes D’Efets. Sì Nous Rechherchons Une Concentrazione più ÉlevéeNous Devons User Des Complements Sous forme d’traits (liquidi ou ou sous ou sous per poudre.
Auto oui, les Effets Bénfiques Sont à più rigoroso aux Molecole bioattive Des Adaptogènes. Su Peut citer Les Ginsénosides Chez Panax Ginseg, Les Rosavines du Rhodiola, les Whithaniolides di L’Ashwagandha ou Encore Les Terpènes Du Reishi. Un permettre VA Extrait di concentri ces attifs.
ET POUR PROFFET I SEFFETS SUONAIRES?
Li adatto a Sont Généralment Consumés Comme Des Soscetti di Stroes. Cespendente, comme Pors Toutes Les Sostanze, IL è posizionabile Qu’ils aient des Efffets Secondaires, in particelle più importanti di carceri importanti.
Comme Toujours, Il Esta I era un consiglio di Consolter Votre Professionnel de la Santé, Surtout Si Vous Compléz des Tratements Conventionnels. La complementazione, in Plus D’être Efficace, doit être sûre et exempte d'E interazioni.
Chez Hifas da Terra, Nous Dismons D’Ene équipe Multidisciplinaire D’Atures Qui Offrent des Conseils South Les Compréments Feers.
Cancro e Adaptogène
Parmi Publiées sur Études Adaptogènes, Nous Trouvons des Rechesches Sur des I brevetti sul cancro attendono, Notamment Parmi Les études implicitano l’enición de médecine ComplementOires Et Alternatives (MCA).
In effet, adatto a peunvent avoir des effets bénfiques sur la qualité de vie des persnes attrerestes de cancer. In Raison des Tratements Lourds et des Epfets Secondaires Associass Au Cancer, Les Patients Peuvent Souffir di stress Émotionnel, di affaticamento, di Doucheur, di Troubles du Sommeil et de DE DETROBLE DE L 'HUMEUR. Adatto Peuvent Aider à Améliolorer Ces Syn symptmes in Régulant Les Répons de L’Organisme Au Stress.
Commento Adaptogènes Agissent South the Hormonale Regolation
Nous L’Avons vu tout au a lungo di cet articlo, li adatto a efficacia da contatto, mais par mels moyens? ILS Peuvent Agir Directment Sur Les Glande Endocries et Les Systèmes Neuroendocriniens Pourguler La Production Et La Libération D’Hnormones. Li ho adattati per indirezione di peuvent Également in Modulante Les Recépteurs des Ormones Et in Améliorante l'ho sensibilizzata Des Cellules à Ces Hormones.
Adatta un impatto su South Les Hormones Lées Au Stress Commersi Cortisolo, che è prodotto per le ghiandole surrénales et ils peuvent ainsi Balder La produzione di cortisolo nei redisant Niveaux Élevés et in Augment Les Niveaux Bas de Cortisol. Cela Peut Aider à Ruvuare les Synzies de Stress, di L’Arxiété et de la Dépionion.