Se ti chiedi ancora cosa c'è tra Immunità e microbiota intestinale, sei nel posto giusto.
Come la mucosa ci protegge dall'ingresso di virus e batteri attraverso il tratto respiratorio, La mucosa intestinale Ci protegge, dall'interno, altri agenti patogeni che hanno attraversato le barriere esterne.
Come lo fai? Grazie a Microbiota intestinale, quella grande comunità di microrganismi benefici che ci abitano e che fungono da impronte digitali - sono uniche e non trasparenti - combattendo nuove minacce.
Hifas da Terra Education 02/02/2021
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Cosa mette in relazione il sistema immunitario con il microbiota e la salute intestinale?
UN Sistema immunitario indebolito È generalmente una reazione dal corpo a diversi fattori che ci colpiscono quotidianamente come il stress, variazioni di temperatura, IL Mancanza di sonno E, soprattutto, Cambiamenti o eccessi nella nostra dieta.
Quali alimenti possono attivare il sistema immunitario e la flora intestinale?
Lo stretto legame tra la dieta (a causa della sua diretta implicazione sull'equilibrio del microbiota) e l'immunità ci fa concentrarsi sul consumo di determinati nutrienti, prebiotici e sostanze bioattive Chi può avere un Impatto significativo sulla cura quotidiana dell'immunità. Come vedrai nelle seguenti righe, il Funghi medicinali Hanno molto da offrire, continua a leggere e vedrai perché.
Cosa collega il sistema immunitario e la salute intestinale?
UN Sistema immunitario indebolito È generalmente una reazione dal corpo a diversi fattori che ci colpiscono quotidianamente come il stress, variazioni di temperatura, IL Mancanza di sonno E, soprattutto, Cambiamenti o eccessi nella nostra dieta.
Lo stretto legame tra la dieta (a causa della sua diretta implicazione sull'equilibrio del microbiota) e l'immunità ci fa concentrarsi sul consumo di determinati nutrienti, prebiotici e altre sostanze bioattive Possono migliorare Il nostro sistema immunitario.
L'effetto del microbiota intestinale sulla salute immunitaria
In Hifas da Terra, come Esperti di biotecnologia e studio dei funghi, Mettiamo in evidenza le sostanze bioattive presenti in molte delle specie di funghi medicinali che indaghiamo.
I funghi sono stati apprezzati per i loro benefici per migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese e, al momento, quello che conosciamo come "Micoterapia"(L'uso dei composti sanitari) viene generalizzato.
Perché? I funghi contengono minerali come magnesio, selenio, zinco o potassio; Vitamine c, B e Provitamin d, così come gli aminoacidi essenziali.
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L'effetto del microbiota intestinale sulla salute immunitaria
Esistono molte sostanze naturali che possono aiutarci nel mantenimento del microbiota intestinale. In Hifas da Terra, come Esperti di biotecnologia e studio dei funghi, Mettiamo in evidenza le sostanze bioattive presenti in molte delle specie di funghi medicinali che indaghiamo.
I funghi sono stati apprezzati per i loro benefici per migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese. Perché? I funghi contengono minerali come magnesio, selenio, zinco o potassio; Vitamine C, B e protitamina D, nonché aminoacidi essenziali.
Sostanze di interesse con l'azione sul sistema immunitario
- Vitamina C. IL Proprietà di vitamina C nel sistema immunitarioe in particolare Infezioni respiratorie virali, come il freddo e l'influenza comuni, sono stati ampiamente studiati per più di mezzo secolo. Inoltre, questa vitamina ha a Attività antiossidante Perché blocca parte del danno causato dai radicali liberi.
- Vitamina D.. Tradizionalmente noto per il loro ruolo nella salute di ossa, in realtà, è altrettanto essenziale per le nostre difese. Il suo Il deficit è stato correlato a una maggiore incidenza di infezioni respiratorio.
- Zinco. In uno studio condotto in 575 persone con raffreddore comune, somministrazione di integratori con Lo zinco ha ridotto la durata del freddo nel 33%.
- Prebiotici. Il 70 % delle cellule immunitarie è nell'intestino Pertanto, compresi i prebiotici nella dieta aiuta a bilanciare il microbiota intestinale e favorire la risposta del sistema immunitario. A volte sono abbastanza Piccoli squilibri di questa flora intestinale o microbiota, accompagnato da un calo delle difese, per facilitare l'ingresso di microrganismi e il Aspetto delle malattie.
- Beta-glucanos. Sono modificatori di risposta biologica capace di modulare la risposta immunitaria, che ha implicazioni nella protezione contro le varie malattie.
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IL beta-glucanos Sono le sostanze bioattive più importanti nella composizione dei funghi. Questi sono considerati Immunomodulatori, ripristinando l'equilibrio dei diversi componenti del sistema immunitario.
In altre parole, potremmo dirlo Grazie a loro, il nostro sistema immunitario riceve soldati e generali che ti aiutano a organizzare e combattere.
In sintesi....
Il nostro sistema immunitario è composto da sistemi complessi e interconnessi che possono essere determinati dalla qualità del nostro sogno allo stato della nostra pelle.
In questo senso, La nostra salute intestinale svolge un ruolo fondamentale nel sostenere la salute immunitaria E, quindi, una buona dieta e un microbiota sano sono fondamentali per l'immunità.
La ricerca ha dimostrato che i funghi hanno molte sostanze di interesse.
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- Hemilä, H., & Chalker, E. (2013). Vitamina C per prevenire e trattare il raffreddore comune. Il database Cochrane di revisioni sistematiche, (1), CD000980.
- Hemilä H. (2017). Lozenges di zinco e raffreddore comune: una meta-analisi che confronta il gluconato zinte e lo zinco e il ruolo del dosaggio di zinco. JRSM Open, 8(5), 2054270417694291.
- Zosky, G. R., Berry, L. J., Elliot, J. G., James, A. L., Gorman, S., & Hart, P. H. (2011). La carenza di vitamina D provoca deficit nella funzione polmonare e altera la struttura polmonare. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 183(10), 1336–1343.
- Beyhan-Sagmen, S., Baykan, O., Balcan, B., & Ceyhan, B. (2017). Associazione tra grave carenza di vitamina D, funzione polmonare e controllo dell'asma. Associazione del grave deficit di vitamina D con la funzione polmonare e il controllo dell'asma. Archivi di broncopneumologia, 53(4), 186–191.