Vuoi migliorare le prestazioni della tua formazione? Ogni giorno scopriamo nuovi ingredienti che aumentano la nostra resistenza, forniscono proteine, aminoacidi essenziali e altri nutrienti necessari per eseguire il 100% in carriere, competizioni, ecc., Ma qual è il suo effetto reale? È stato dimostrato che funge da promessa?
Postato da Catalina Fernández de Ana Portela 04/04/2019 a cura di Comunicazione Hifas da Terra
Indice
Più energia e un rapido recupero
A differenza di altri prodotti, Estrai Reishi e Cordyceps Hanno dimostrato che possono aumentare la produzione di energia e ridurre i periodi di recupero dopo lo sforzo estremo.
Questo è raccolto in uno studio condotto dall'Università di Pavia (Italia) in cui si è concluso che la presa continua degli estratti puri di queste specie di funghi medicinali:
- La produzione di energia metabolica (ATP) aumenta
- Aumenta la potenza muscolare
- ridurre i tempi di recupero muscolare
- Favoriscono l'eliminazione dell'acido lattico
Indici di controllo: testosterone e cortisolo
Questa ricerca è stata condotta per tre mesi a un gruppo di ciclisti che hanno partecipato a diversi test a lungo termine. Durante questo periodo sono stati analizzati due biomarcatori di rilevanza nell'esercizio fisico: testosterone e cortisolo.
IL testosterone È un ormone virilizzante, ma non è esclusivo del sesso maschile. È fondamentale per la salute sessuale di uomini e donne e ha importante Effetti anabolici:
- Aumenta la massa e la forza muscolare
- Aumentare la densità ossea
- stimola lo sviluppo delle ossa
Lui Cortisolo È anche un ormone che, tuttavia, aumenta in risposta a fattori come lo stress. È quindi uno dei principali ormoni di Effetto catabolico:
- Riduce la sintesi proteica
- Aumentare il degrado
- Inibisce la risposta immunitaria
Formazione adeguata ed efficace
Il rapporto testosterone/cortisolo (T/C) è considerato un indice dell'attività anabolica dell'organismo:
- La diminuzione di questo valore indica una tendenza al catabolismo (Riduzione della sintesi proteica, aumento della degradazione delle proteine e inibizione della risposta immunitaria)
- L'aumento indica una tendenza all'anabolismo (Aumento della massa e della forza muscolare, aumento della densità ossea e stimolazione dello sviluppo osseo).
In momenti in cui il carico di lavoro si intensifica, un certo La diminuzione del rapporto T/C riflette un indice di addestramento adeguato ed efficace. Tuttavia, se questo La diminuzione è superiore al 30% - rispetto ai valori iniziali- si considera che un indicatore di Rischio di superare.
Cordyceps "ha un importante effetto stimolante"
Risultati dopo Reishi e Cordyceps
Per tre mesi, i partecipanti di questo studio hanno preso 3 capsule di Estratto di Cordyceps puro (Mico Cord) e 2 capsule di estratto puro di Ganoderma Lucidum (Mico Rei).
L'analisi condotta prima e dopo la gara, nonché il loro confronto con il gruppo di controllo ha mostrato che la complementazione con Cordyceps sinensis E Ganoderma Lucidum È capace di modulare e ridurre la sindrome della supervisione (Sindrome da sovrallenamento, OTS), essendo anche un trattamento complementare sicuro.
I livelli di testosterone (effetto anabolico) Sono aumentati prima e dopo la gara dopo aver preso estratti di funghi. Inoltre, rispetto al gruppo di controllo, dopo tre mesi di integrazione, Il rischio di superare è diminuito di quasi il 9%.
Applicazioni in altri sport
Secondo questo studio, il Atleta sull'atleta (Sydrome sovrallegati) colpisce il 65% degli atleti all'apice della sua carriera professionale.
In questa sindrome c'è un Squilibrio tra stress da carico di lavoro e capacità di recupero dell'atleta: Si dice che l'atleta soffra che, dopo 72 ore, non sia in grado di riprendersi da uno sforzo fisico estremo.
Riepilogo
Le conclusioni di questo studio aumentano nuove ipotesi secondo le quali si considera che il La presa di estratto di funghi potrebbe essere importante nelle gare nelle fasi in cui è necessaria una programmazione di sforzi per consentire al corpo di recuperare correttamente.
Area professionale
Accesso esclusivo per gli operatori sanitari
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Riferimenti
- Paola Rossi et al. ; Volume 2014, ID articolo 979613, 11 pagine. Collegamento