Vitalpilze in der Holistischen Ernährung

SUCHEN SIE EINE GESUNDE ERNährung, Die OPTIMAL AN IHRE INDITIVE BEDÜRFNISSE angepasst ist? Dann Finden sie in der Holistischen Ernährung das Richge Ernährungskonzect. Erfahren Sie Jetzt Mehr über Die Holistische Ernährung Und Warum Sich VITALPILZE OPTIMAL FüR DIEN ERNährungsatz Eignen!

Bearbeitet von Kommunikation Hifas da Terra 10/15/2022

Inhaltsverzeichnis

Holistische Ernährung - was ist das?

Wer Sich Für Die Themen Gesundheit & Wohlbefinden InterestIrt, Wird Früher Später AUF DAS Thema Holistische Ernährung Stoßen. Hinter dieer ernährungsform verbirgt sich ein Ganzheitliches Konzect, das die Individualn Bedürfnisse Eines Jeden Menschen Berücksichtigt. IM KLARTEXT: Die Ernährung Basiert AUF Den Lebensumständen der Jeweiligen Person Und Ist Optimal Darauuf Abstimmt. Ursprünglich Stammt der Begriff „Holismus" Aus Dem Griechischen (Holos, was „Ganz“ Bedeutet). IM JAHR 1926 GRIFF Jan Smuts Den Begriff in Seinem Buch „Holismus und Evolution (1) Erneut AUF. ER VERT DIE ANSICHT, DASS DASS Spezialisierung der Wissenschaftlichen Disziplinen Zu Einer Kurzsichigen„ Silo-Mentalität Me “Führt” Führt. Eine Holistische Betrachtung Hingegen Erfordert Eine Umfassende Sichtweise. UM Für den Holismus Zu Plädieren, Nutze Smuts Die Evolution Als Fallstudie. In der folge wurde sein denken zu einem Vorläufer Für Interdisziplinäre, Integrative Ansätze Im Gesundheitswesen und in der Medizin.

Die prinzipien der holistischen ernährung

Auch wenn bei der holistischen ernährung Kein Strenges Regelwerk Besteht, folgt died ernährungsformen einigen prinzipien. Dazu Zählen:

Konsum Hochwertiger Nahrungsmittel (Z. B. Biologisches Und Saisonal Obst & Gemüse)
Langsame und Bewusste Nahrungsaufnahme
NUR ESSEN, WENN HUNGGEFÜHLE ENTSSTEHEN
Essen Zu Festen Mahlzeiten
Konsum von Ausreichend Ballastoffen, Gesunden Fetten (Z. B. Omega-3 & omega-6 im richtigen Verhältnis) und pflanzliche eiweißquelen

Die Holistische Ernährung Ist Teil Der Holistischen Gesundheitsfürsorge, Die in Der Medizin Zunehmend an Bedeutung Gewinnt. IM KLARTEXT: DER MESCH WIRD ALS EINHEIT BETRACHTET - Körper, Geist und selele Bildden Eins! IM Vordergrund Steht Nicht, Symptome Zu Linder, Sondern Präventive und Heilende Ansätze Zu Finden. Das Ziel Liegt Darin, das Allgemeine Wohlbefinden Zu Steigern. Der Ansatz der Holistischen Ernährung Berücksichtig Die Körperliche, Emotionale, Spirituelle und UmweltBedingte Gesundheit EINES MESCHEN. Ziel isth is, auf der Grundlage verschiedener ernährungsprinzipien einen fahrplan zu erstellen, der zur genesung und zum labristigen wohlbefinden beiträgt. DI HOLISTISCH TraditionLlen Chinesischen Medizin (TCM) UND DEM Ayurveda.

Exkurs Ayurveda und TCM

Eins Haben Ayurveda und tcm Gemein: Beide Praktiken Fokussieren Sich AUF Die Wiederherstellung und Förderung von Gesundheit & Gleichgewich. Nach der AUFFassung Beider Philosophien Istre Gesundheit Nicht Nur Durch Die Abwesenheit von Krankheit Gekennzeichnet. Vielmehr Spieth Die AUFRECHTERHALTUNG EINES HARMONISCHEN GLEICHGECHTS ZWISCHEN Körperlichen, Mentalen, Emotionen, Spirituellen und umweltbeingten Faktore Eine Zentrale Rolle Für Die Gesundheit. Für dieen angestrebten zustand isth die Ernährung Hochrelevant. Nicht Umpanst Zien Beide TraditionLlen Heilmethoden Darauf AB, Eine Optimale Ernährung Zu Fördern. HiFür Werden Lebensmittelgruppen und essgewohnheiten Empfohlen, die Indies Bedürfnissen Gerecht Werden. Dies Bewirkt Eine Optimale Vardauung, Die Für Eine Bestmögliche Absorption der Estenientielen Nährstoffe Nötig Ist. Ausgewählte Lebensmittel und Nahrungsergänzungen Können Für Die Zielsetzung Hilfreich Sein. Dazu Zählen Auch Bestimmte Pilzarten. Die Holistische Ernährungsberatung Berücksichtigt Ein Breites Spektrum Chemischer Prozesse, Die Im Meschlichen Körper Ablaufen. It's Wird Zudem Versucht, mit der AUSWAHL Geeigneter Lebensmittel Einen positiven einfluss zu nehmen. Werden BeispielSweise Dirtch Hormone, Oder Düngemittel Belastete Lebensmittel pestizide Verzehrt, Können Die Prozesse Empfindlich Gestört Werden. Give up a inhaltsstoffe wirken sich nich nur auf den verdauungstrakt aus, Sondern Können im organismus auch anch an Anderen Stellen Schaden Anrichten (Z. B. Eine Beeinträchtigung der Gehirnfunkction). Ein Wichtiger Aspekt der Holistischen Ernährung Ist Daher Die Wahl Biologischer Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Interestsant: Natürlich Im Darm produces Hormone Können Sich AUF Die Neurologische Gesundheit Auswirken. Exemplarisch Sei Ein Hoher Spiegel Eines Sättigungshormons Genannt, Wodurch Die Wahrscheinlichkeit Verringert Werden Kann, An Alzheimer Zu Erkranken. (2) Die Wahl der Richtigen Ernährung Steht Also in Einem Direkten Zusammenhang mit der Emotionen, Geistigen und Neurologischen Gesundheit. Dies Bestätigt Das Holistische Verständnis, Dass der Körper Als Gesamtsystem Angsehen Wird.

Vitalpilze Als Teil Einer Holistischen Ernährung

Speisepilze Bestechen Durch Einen Hohen Nährwert, Der Anderem Obs und Gemüse überlegen Ist. Außerdem Werden Speisepilze Seit Vielen Jahren Aufgrund Ihres Geschmacks und Der Wichtigen Eigenschaften Verzehrt. (3) Die Wirkung von Pilzen Wird Seit Jahrtausenden von Verschiednen Kulturen Geschätzt. Einige Beispiele:

Die Alten Griechen Glaubten, Dass Pilze Kraft Geben
Unter den Römern Waren Pilze Als „Nahrung der Götter“ Bekannt
In der Chinesischen Kultur Wurden Pilze Als „Lebenselixier" Bezeichnet

AUFGRUND IHRER SENSORISCHEN EIGENSCHAFTEN UND DER BIOLOGISCHEN ZUSAMMENSETZUNG HAVEN SICH PILZE ZU Sehr Beliebten Medizinischen und kulinhen zutaten Entwickelt. Auch Die Wissenschaft Attestiert Pilzen Ihren Nährwert. SInd Sind Reich An Ballastoffen und Antioxidantien. Pilze Sind Ein Zentraler Bestandteil Einer Ausgewogeen Ernährung. SInd Sind Reich an estenientielen fettsäuren, Enthalten Proteine und Vor Allem Viele Aminosäuren. Zudem Stecken VIELE VITAMINE und Mineralien In Ihnen, Darunter Die Vitamine B1, B2, B12, C, D und e. (4)

Nährstoffbebe pilz am beispiel des huitlacoche

Bei Huitlacoche Handelt is Sich Um Einen Essbaran Pilz, der AUF Mexikanischen Maiskolben Zu Finden Ist. MIT Einem Proteingehalt Zwischen 9.7 % UND 16.4 % Enthält Dieer Pilz Mehr Protein als der Mais Selbst (10 %). Ausiem Grund Stellt Huitlacoche Eine boiling proteinquele für veganer: undenn give. Außerdem Enthält der Essbare Pilz Fast Alle Esvenentielen Aminosäuren (EAAS) - Darunter Lysin, Serin, Glycin, Asparaginsäure und Glutaminsäure. Nicht Zu Verachten Ist Zudem der Gehalt an Fettsäuren Wie Ölsäure und Linolsäure. (5)

Bioaktiber Substant

Aber Pilze Bestechen Nicht Nur Durch Einen Hohen Nährstoffgehalt. SIE ENTHALTEN AUCH EINE Vielzahl Bioaktiber Substant. Darunter Fallen:

Triterpene
Natürliche Sterile
Omega-3-Fettsäuren
Polysaccharide (Z. B. ß-glucane)

Außerdem Sind Pilze Eine Quelle Für Andere Verbindangen, Sog. Sekundäre Stoffwechselprodukte.

Fazit: Vitalpilze Passen Ideal in Das Konzcept Der Holistischen Ernährung

Bei der Holistischen Ernährung Handelt is sich um ein Ganzheitliches Ernährungskonzect. BEI DIESER ERNährungsform Wird das Komplexe Zusammenspiel Zwischen Körperlichem, Chemischem, Emotionalem und Geistigem Wohlbefinden Berücksichtigt. Außerdem spielen umweltfaktoren mit ein, die das leben und die physiologie eines Meschen Beeinflussen. Im Kern Geht is Darum, AUF Eine Ernährung Zu Setzen, Die Individualn Bedürfnissen Gerecht Wird. AUFGRUND IHRER EIGENSCHAFTEN Können Pilze Ein Wichtiger Bestandteil Der Holistischen Ernährung Sein. Verschiedene Pilzarten Dany Als Reichhaltige Quelle Für Bioaktive Substanzen (Z. B. ß-Glucane) und überzeugen Zudem Als Fettarme Quellen Für Veganes Eiweiß Samt Vieler Aminosäuren. Einige arten synderate so nährstoffreich, dass sie als nahrungsergänzungsmittel in form von von vollwertkost oder superfood-pulver in die ernährung aufenommen Werden Sollten. VIELE WEITERE VORTEILE von Pilzen Lassen Sich Jedoch and Besten in Form von Nutrazeutika Erzielen. Kapseln und Flüssige formulierungen können, Dank Hochentwickelter Biotechnologischer Verfahren, Eine Hohe Dieser Gesundheitsfördernden Verbindungen Liefern Und Untantstützend Bei Chronischen Problem, Zur Utentestützung des Immunsystems undo Zur Erhöhung der Nahrungsaufnahme Bei Menschen Mit Restrikiven Diäten Eingesetzt Werden. Holistisch ornosta Ernährungsbeter Sollten AUF Biologische Produkte Achten, Den Qualität Durch Nachweise Belet ist. Im rahmen einer Ausgewogeen Ernährung Können Ganze Pilze, Pilzpulver und Pilzextrakte Beträchtliche Vorteile Bieten, Für Die is Immer Wieder Neue Forschungsergebnisse und Belege Gibt. Die Nachfrage der Estante Nach Holistischen Ansätzen Wächst, und Viele ärzte Setzen Zunehmend AUF Einen Multidisziplinären Ansatz. UM DIESER NACHFRAGE GRECHT ZU WERDEN, Wäre is Für Holistische Ernährungsexperten von Vorteil, Pilze in den mittelpunkt ihres Holistischen Ansatzes Zu Stellen.

Smuts, C. J. (2020). Holism and evolution. Alpha editions.
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Sharifi-Rad J, Butnariu M, Ezzat SM, et al. Mushroom -rich preparations for wound healing: from Nutritional to Medicinal Attribute. Front Pharmacol. 2020; 11: 567518. Posted on September 16, 2020.
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